禁煙の最初のﾔﾏ場を越えれそうですね。
すごくがんばっていると思いますよ烈
これは本当にすごいと思います囹
だから自信を持ってください。
絶対禁煙が成功できるということを囹
さらに、自分の可能性を信じてください烈
ここまでできたなら、今後油断さえしなければ必ず禁煙に成功できます
誘惑に負けそうになった時は
ｶﾞﾑ、するめ、深呼吸、ﾘﾗｯｸｽﾊﾟｲﾎﾟ、電子ﾀﾊﾞｺ、氷、水等
これらの自分に合う禁煙対策ｸﾞｯｽﾞ等で乗り越えましょう
もしくは、ﾀﾊﾞｺを吸いたいという思いが生まれてから最初の1分を意地でも我慢
そして、3分過ぎれば吸いたい気持ちは必然と衰退していきますから囹
それさえ守っていれば、禁煙成功という階段を一歩一歩確実に上っていけますよ