禁煙による禁断症状の苦しみはどうですか？
今がすごく辛いって方が大半だと思います囹
ﾀﾊﾞｺを買いたいとか・・・
ﾀﾊﾞｺに火をつけてﾀﾊﾞｺを吸いたいといったことを想像しちゃﾀﾞﾒですよ
そんな雑念が浮かんでも誘惑に負けちゃﾀﾞﾒです囹
あなたは禁煙できます
小学生の時とかﾀﾊﾞｺを吸っていましたか？
誰もが吸わないでも生活できていたんですよ秊
だから絶対禁煙できるのです
辛い時は深呼吸、深呼吸。
はい、吸って〜吐いて〜。
吸って〜吐いて〜。
落ち着いたらｶﾞﾑでも噛みながらがんばりましょう烈
ﾀﾊﾞｺを吸いたいと思った瞬間から3分程度我慢してみてください。
3分後にはいつのまにか吸いたい気持ちを忘れていますから裂
このことをずっと頭の片隅にいれといてくださいね。