禁煙開始後13日目
2限目

はい、まず深呼吸してください


もう一度してください。


少し落ち着きましたか?


これを読み終わったら、頭の中を真っ白にしてみてください。


ボーっとしますから。


タバコの吸いたい欲求なんて3分我慢で衰退するんです。


何も考えないでボーっと・・


目をつぶるのもよし、時計の針を見るもよし丹


リラックスでき吸いたい欲求も衰退殮


タバコを吸いたくなった時こそ、リラックス、リラックスですよ烈





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